স্বাস্থ্য
ফিটনেস না ওজন কমানো: ভাল কোনটি?
মঙ্গলবার, ১৫ সেপ্টেম্বর ২০১৫
ওয়েব ডেস্ক: নিজের শরীরকে সব থেকে ভাল রাখার উপায় কী? দেহের বাড়তি ওজন কমাবেন না কি সবসময় ফিট থাকবেন? বিশ্বের প্রতিটি কোণেই চলছে ভাল থাকার ফর্মুলার খোঁজ। সকালের মর্নিং ওয়াক মিস হলেই টেনশনে পড়ছেন কেউ। আবার কারোর জিম ক্লাস মিস হলে বেধে যাচ্ছে রামায়ণ কাণ্ড। ওজন ঝড়াতে দিনের কোনও না কোনও একটা সময় বের করছেন ২১ শতকের মানুষ। কিন্তু কখনও ভেবে দেখেছেন রোগা হওয়ার থেকেও আপনার কখনও মনে হয়েছে, আপনি ফিট তো? ভুঁড়ি বাড়লেই চিন্তিত বাঙালি যেমন মাথা চুলকেও বাড় করতে পারে না ঠিক কী করলে মেয়াদ ঝরবে। গবেষণা বলছে, মেয়াদ ঝরাবার পক্রিয়ার দিকে না ঝুঁকে ফিট থাকার জন্য ভাবলে সেটা বেশি কার্যকরি।
ফিট থাকার উপকারিতা:
*নিয়মিত ব্যায়াম করুন। কাজের পর বিশ্রাম নিন।
*ওজন কমাতে গিয়ে অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায়, আপনি আপনার হজম শক্তি বা পাঁচন ক্রিয়াকে বিপদে ফেলছেন। ডায়েট করতে গিয়েও দেখা যায় শরীরকে অনেক ধখলের মধ্যে দিয়ে যেতে হচ্ছে। রোজ ব্যায়াম করলে এই দুটির মধ্যে কোনও সমস্যাই আপনার হবে না। উল্টে আপনার খাবার হজম করার ক্ষমতা বাড়বে, আপনি আরও বেশি সচলও থাকতে পারবেন।
*ফিট থাকলে আপনার শরীরের সমস্ত ক্রিয়াও থাকবে সচল। দেহে রক্ত চলাচলও থাকবে স্বাভাবিক।
* ফিটনেস আপনার হৃদয়কে সচল রাখবে এবং আপনি মানসিক শান্তি উপভোগ করবেন।
সম্পর্কিত সংবাদ
অপরাধ
কুড়িগ্রামে ২কেজি ৫'শ গ্রাম গাঁজাসহ মা-মেয়ে আটক
- কুড়িগ্রামের নাগেশ্বরীতে ২কেজি ৫০০গ্রাম গাঁজাসহ সোনাভান বেগম(৪৫) ও তার তালাকপ্রাপ্ত মেয়ে আশা বেগম(২৫) কে আট...
ফটোগ্যালারী
এনায়েতপুরে ৪টি ডাহুক পাখি উদ্ধার
রফিক মোল্লা: সিরাজগঞ্জের এনায়েতপুর থানার আজগরা গ্রামে শিকারির কাজে ব্যবহৃত মুল ডাহুক সহ চারটি ডাহুক পাখি উদ্ধার করা হয়েছ...
খেলাধুলা
চলতি বছরেই পাকিস্তানের ইংল্যান্ড সফর নিশ্চিত হলো
এই করোনাভাইরাস মহামারীর মধ্যেই পাকিস্তানের ইংল্যান্ড সফর নিশ্চিত করল ইংল্যান্ড এন্ড ওয়েলস ক্রিকেট বোর্ড (ইসিবি) ও পাকিস্...
কামারখন্দ
কামারখন্দে তরুণদের ধানকাঁটা মজুরির টাকায় করোনায় কর্মহীন দরিদ্রদের দেওয়া হবে ঈদ সামগ্রী
নিজস্ব প্রতিবেদক : করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে চলমান লকডাউনে কর্মহীন হয়েপড়া হতদরিদ্রদের মাঝে ঈদ সামগ্রী তুলে দিতে সিরাজগঞ্জের...
ফটোগ্যালারী
২৪ জেলার যাত্রী ভোগান্তি: খানাখন্দে ভরা সিরাজগঞ্জের মহাসড়ক
সিরাজগঞ্জ প্রতিনিধি: সিরাজগঞ্জে মহাসড়কের বেহাল দশার কারনে প্রতিদিনই হাটিকুমরুল গোল চত্তর থেকে নলকা ব্রিজ পর্যন্ত বাড়ছে য...
কাজীপুরে নাটুয়ারপাড়া ইউনিয়ন পরিষদের চেয়ারম্যান পদ শূন্য ঘোষণা
সিরাজগঞ্জ প্রতিনিধি :-সিরাজগঞ্জের কাজীপুর উপজেলার নাটুয়ারপাড়া ইউনিয়ন পরিষদের চেয়ারম্যানের পদ শূণ্য ঘোষণা করা হয়েছে। কাজী...